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2024年 8月 15日 夏休みブログリレー第4走 ～熱中症には気を付けよう～
調布校ブログをご覧のみなさんこんにちは！
夏休みブログリレー第４走を担当します、担任助手１年の高橋悠太です！
今回は「熱中症には気を付けよう」というテーマで話そうと思います。
ぜひ最後までご覧ください！
みなさん、夏はお好きですか？
私は、夜の駐輪場に出没する、「ジジジジッ！」と人間をビビらせるためだけに最後の力を振り絞るセミが嫌いです。
それにしたって今年の夏は例年にないとんでもない暑さですよね。
毎年毎年、「去年こんなに暑かったか？」と感じますが、その中でも今年は異常です。
外に出ることも億劫になるほどの暑さ、やはり熱中症が心配になってきますよね。
数日前、熱中症でしたという生徒の話も耳にしました。
しかし、東進に行かなくてはならない！そんなみなさんに今日は熱中症の対策をいくつか紹介しようと思います！
①水分補給
「のどが渇いたな」と感じてから水分を取るのでは遅いです！
いっぺんに大量の水を飲むのではなく、こまめな水分補給を心掛けてください。
また、汗をかいたときは塩分補給も忘れずに！
②３食をしっかり取る
特に朝食は寝ている間の水分や栄養を補ったり、日中に失われる塩分をあらかじめ捕える効果があります！
おすすめの食べ物としては、
ビタミンB１を多く含む豚肉や鰻、
食欲増進や疲労回復に役立つレモンや梅などの酸味のあるものが挙げられます！
③日差しを避ける
自転車で校舎に来るために日傘がさせない人はタオルや帽子を被るなどして対策しましょう！
終わりに
いががでしたか？
後悔しない夏休みを過ごせるよう、対策は怠らないようにしましょう！
次回は鈴木凛々子担任助手です！
お楽しみに！
