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2024年 8月 20日 夏休みブログリレー第9走～睡眠の重要性～
調布校ブログをご覧の皆さん、こんにちは！
夏休みブログリレー第９走者、担任助手１年の山本あいりです！
今回のブログでは、睡眠の重要性について話そうと思います。
ぜひ最後までご覧ください！
睡眠
突然ですが皆さん、睡眠はきちんととれていますか？
もうすぐ夏休みが終わってしまうからと、焦って夜遅くまで起きて勉強していませんか？
夜の方が勉強に集中できると感じる方もいるかもしれません。
ですが、それで夜更かしをしたことで朝起きられない。
日中に眠くなり、勉強に集中できない。
なんてことになっていませんか？
まず第一に、入試は基本的に朝早い時間から行われます。
本番当日、自分の力を最大限発揮するために
普段から朝早く起きて勉強する習慣をつける必要があります。
模試にしても入試にしても過去問を解くにしても、
いい点を取るには脳がスッキリした状態でいることが一番です。
その為には前日に夜更かしをせず、十分に睡眠をとることが重要になります。
睡眠時間を確保するのは、勉強時間を確保するのと同じくらい大切です。
人によって最適な睡眠時間があるかと思いますが、
最低でも６時間は寝ることを推奨します。
ですが、睡眠時間のとりすぎも逆効果なので注意しましょう！
さいごに
睡眠は皆さんの生活に大きな影響をもたらします。
毎日、寝る時間と起きる時間を固定して、
十分に快適な睡眠がとれるようにしましょう！
最後まで読んでくださり、ありがとうございました！
次回、ブログリレー第１０走は石川担任助手です！お楽しみに！
