ブログ
2023年 8月 5日 夏休みブログリレー第３走 〜睡眠について〜
調布校ブログをご覧の皆さん、こんにちは！
担任助手１年の重本真愛です。
前回の大石担任助手に引き続き、ブログリレー第３走を務めさせていただきます。
今回は、睡眠について書いていきます！
ぜひ、最後までご覧ください！
睡眠と生活
みなさん、朝は何時に起きていますか、、？
夜遅くまで起きて朝遅く起きてしまったりしていませんか？
毎日、寝る時間が違っていたり、朝起きる時間が違ったり、不規則な生活を送っていませんか？
「夜の方が勉強に集中できる」このように感じる方が多いと思います。
しかし、アメリカの中・高校生を対象とした有名な調査で
成績の良い人ほど、早寝で睡眠時間が長いことがわかっています。
夏休みが終わり、学校が始まると朝起きなくてはいけない時間が固定されます。
夜更かしをすればするほど、睡眠時間が短くなり、
日中に眠くなって、勉強に集中できなくなるかもしれません。
睡眠時間が短いと、日中に眠くなるだけではなく、ストレスや不安、怒りを感じやすくなる、
全体的に意欲が下がるなど、たくさんの良くないことが起こりやすくなります。
最後に
睡眠は、皆さんの生活に大きな影響をもたらします。
毎日、寝る時間と起きる時間は固定して、
寝る前にはスマートフォンなどのブルーライトを浴びないように努力することで
快適な睡眠がとれるようにしましょう！
最後まで読んでくださり、ありがとうございました！
次回は８月６日、食べることが大好きな鈴木担任助手です。お楽しみに！！
