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2024年 11月 18日 [受験生必見！] 疲労やストレスへの対策方法
調布校ブログをご覧のみなさん、こんにちは！！！
「宴もたけなわ」の「たけなわ」ってなんやねん！！！
担任助手１年の石川です。
今回もやってきました調布校ブログですが、前回までとは打って変わり、
疲労やストレスへの対策方法を私から解説していきます。
皆さんの役に立つこと間違いなし！！ではいきましょう！！！
石川の受験期ストレス解消法
受験期の石川はとにかくストレスを溜めていました。
勉強中に、「動きたいなぁー」、「眠いなぁー」とか思うことも多々ありました。
そんな私がやっていたストレス解消法は 「歌うこと」と「食べること」でした。
今回はここに注目していきます。
歌う
自分の好きな曲を歌ってるだけで気持ちが良いですよね。
私は休憩中に口ずさんだり、お風呂の中で歌ってたりしていました。
一回自転車で帰ってる時に歌ったことがありますが、
知り合いに見られてからやめました。
人に迷惑をかけない範囲で歌いましょう。
皆さんも休憩中に自分の好きな曲を聞いたり、
周りに迷惑をかけない範囲で歌ってみてください！心が安らぎますよ。
食べる
受験生にとって時間をかけずにストレスや疲労を軽減する方法はこれでしょう。
自分はセロトニンが含まれている食べ物を特に食べるようにしていました！
セロトニンは幸せホルモンと呼ばれているほどストレス軽減効果があります。
皆さんの身近な食べ物ではバナナやナッツ類が主に挙げられます！
他にも
- 大豆製品（豆腐、納豆、味噌など）
- 乳製品（チーズ、ヨーグルトなど)
にも多く含まれているので皆さんもぜひ食べてみてください！！
ここまで色々言ってきたけど
この時期の受験生の皆さんはもう自分の中でストレスや疲労の解消法があると思います！
今から変える必要は全くないですが、
もしもこれ良いかも！というものがあれば参考にしてみてください！
まだ受験生ではない皆さんは自分に適したストレス解消法を見つけてみてください。
それは辛い時皆さんの助けになってくれるはずです！
終わりに
受験を振り返ると、私は自分への理解が受験においてとても大切だと思います。
勉強は質と量が大事ですが、自己理解ができている人ほど量に加えて質が伴います。
共通テストまであと少しなので考えることを大切にして勉強してください！
頑張ってください！！応援しています！
次回は鈴木担任助手による「大学学園祭レポート vol１」です！
ぜひお楽しみに！！！！
