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2023年 8月 12日 2023年8月12日 夏休みブログリレー第10走 〜夏の体調管理〜
調布校ブログをご覧のみなさんこんにちは、調布校担任助手１年の加藤翔吾です！福田担任助手に続き、ブログリレー第１０走を務めさせていただきます。
今回のブログでは「夏の体調管理」について書きたいと思います。
受験勉強において万全な状態で勉強に臨むことはとても大切ですので、ぜひ最後までご覧ください！
体調管理の重要性
みなさんは、体調が万全な状態で勉強に取り組めていますか？
実は体調を崩さないということは、受験勉強において非常に大切なことなんです。
自分自身でしっかりと体調を管理することができる人は、試験などの大事な場面においても自分の100％の実力を出すことができます。
体調があまり良くないのに無理をしてしまった結果、体調を崩してしまう受験生が多いように僕は感じます。
しかしその頑張りは結果として逆効果です。体調が良くない時は無理をせずに、しっかりと休息を取るようにしましょう！
その日の疲れを翌日に残さないことが大切です！
夏バテ対策
今年の夏も猛暑が続いていますが、夏バテ対策はしっかりできてますか？
夏バテとは、簡単にいうと倦怠感や食欲低下などの体調不良のことです。
夏は室内外とで温度差が大きいことから、自律神経が乱れてしまいがちです
対策として、僕が受験期に意識していたことをいくつか紹介します。
①生活リズムを崩さない
夏休みに入って、学校がないことが理由で生活リズムが崩れていませんか？体内時計を整えて、良質な睡眠をとることが夏バテ対策として大切です
そのために、開館登校を強くお勧めします！
朝日を浴びて体内時計をリセットできますし、朝の比較的涼しいうちに登校できるのでいいことづくしです！
②健康的な食生活
夏はその暑さから食欲がなくなりがちです
またそうめんなどの冷たくてのどごしが良いものばかり食べてしまっていませんか
そんな中、僕が当時よく朝に食べていたのはシリアルやバナナヨーグルトです。お手軽で食べやすく、栄養バランスにも優れているので個人的にお勧めです！
夏は量よりも質を重視した食事が大切です！
おわりに
最後まで読んでくださりありがとうございました
今回書いたことをぜひ頭の片隅に置いて、みなさんがこの夏を健康に過ごせたら幸いです！
次回のブログリレーは走者は羽石担任助手です。お楽しみに〜
